La sophrologie est une thérapie brève qui permet dans un premier temps de soulager son mental , évacuer la pression, éliminer les pensées inutiles, fatigantes et bloquantes. Puis dans un deuxième temps, de prendre conscience de son potentiel et d'adapter ses choix pour être en phase avec ses priorités, ses valeurs . 
Je vous explique des outils à utiliser dés que vous en ressentez le besoin : exercices de respiration dynamique très simples combinés à des audios  faits sur mesure que je vous envoie par whatsapp.
Vous devenez co-responsable de votre transformation .

MA PAUSE SOPHRO 76

Frédéricke RICHARD

Problèmes de concentration, amélioration des résultats scolaires, addiction aux écrans , phobies, blocages émotionnels, complexes , séance entre 45 minutes et une heure.

Séance pour enfant

De chez vous , ou de votre lieu de vacances, dans un endroit calme avec une bonne connexion, organisez vos séances en toute simplicité.

Séance en visio

Les séances à domicile sont particulièrement pratiques pour les personnes qui ont des difficultés à se déplacer . Dans un rayon de 5 km autour de Rouen .

Séance à domicile

Préparation aux examens, échéances, permis de conduire mais aussi gestion des émotions, du stress et des angoisses au quotidien . Retrouver une image positive de soi

Séance de sophrologie étudiant

La sophrologie est un outil simple et efficace pour diminuer vos tensions physiques et mentales, retrouver une respiration apaisante.
Les séances favorisent une meilleure acceptation de sa propre image , une réconciliation avec soi-même.
Les exercices permettent un relâchement musculaire, un lâcher-prise au quotidien.
(justificatif RQTH demandé )

tarif solidaire RQTH

Une grossesse est une période chargée en émotions, changements physiques et hormonaux. Je vous propose d'apaiser vos peurs, doutes, blocages pour vivre votre grossesse sereinement et offrir à votre bébé le calme et la Paix

Pack 4 séances femme enceinte, grossesse, accouchement

Séance adulte 
La première séance dure souvent 2 heures pour les adultes, 1h 15 pour les enfants.
puis à partir de la deuxième séance: 1h15 pour les adultes et 45 minutes à une heure pour les enfants

Frédéricke RICHARD sophrologue rdv au cabinet ou en visio

Ces séances permettent aux personnes qui suivent un traitement médical de mieux anticiper les soins, examens et diminuer les douleurs et angoisses

Séance accompagnement médical

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