La sophrologie est une thérapie brève en deux temps. Elle permet d'abord d'alléger le mental, d'évacuer la pression et de faire taire les pensées parasites qui fatiguent et bloquent. Ensuite, elle invite à révéler son plein potentiel pour aligner ses choix avec ses valeurs et ses véritables priorités.
Accessible de 14 à 80 ans grâce à des exercices d'une grande simplicité, cette méthode douce et entièrement non tactile ne requiert aucun matériel.
Dès la première séance, l'apaisement est à la fois émotionnel et musculaire. Rapidement, vous apprenez à lâcher prise et à remettre à distance tout ce qui pèse pour ne garder que l'essentiel.
Mes protocoles se déroulent soit au cabinet à Rouen-gare soit en télé-consultations dans tous les pays francophones .
En bonus : je vous offre des pdf de vos exercices et les audios de fin de séances que vous réutilisez à vie .

    Frédéricke Richard sophrologue Rouen-gare  Ma Pause Sophro 7

Sophrologue et musicienne professionnelle, je vous aide à apaiser vos émotions, effacer vos blocages, vos peurs, retrouver le calme, la concentration nécessaires pour vos répétitions et vos concerts, concours, représentations. Montrez votre talents, pas votre trac ! Rdv à distance ou à Rouen.

Frédéricke Richard sophrologue spécialiste des musicien(ne)s

L’hypersensibilité : et si c’était votre plus grande force ? 
Vivre avec une sensibilité élevée, c’est souvent se sentir comme une éponge émotionnelle. Entre hyperstimulation et pensées incessantes, votre système nerveux sature. Rassurez-vous : vous n'êtes pas "trop", vous avez simplement un câblage unique.
En tant que sophrologue, je vous accompagne pour transformer ce défi en un véritable atout au quotidien :
Réguler le surplus émotionnel : Traverser vos ressentis avec sérénité.
Créer votre bulle : Vous protéger de l'épuisement extérieur.
S'ancrer durablement : Calmer le "vélo dans la tête" et revenir au corps.
Offrez-vous cet espace sécurisant, sans jugement, pour retrouver votre équilibre et votre énergie. 

Prêt(e) à faire rayonner votre sensibilité ? Réservez votre séance!

Sophrologie pour les personnes hypersensibles, au cabinet ou en 

Problèmes de concentration, amélioration des résultats scolaires, addiction aux écrans , phobies, blocages émotionnels, complexes , séance entre 45 minutes et une heure. J ai accompagné de nombreux adolescent(e)s  victimes de harcèlement scolaire, phobie scolaire, trouble de la concentration en partenariat avec leur psychologue ou leur pédopsychiatre.

Séance pour adolescent(e) de 14 ans jusqu'à 18 ans; émotions

De chez vous , ou de votre lieu de vacances, dans un endroit calme avec une bonne connexion, organisez vos séances en toute simplicité. Vous avez juste besoin d'un endroit calme et d' une bonne connexion internet. Je vous envoie tous vos exercices bonus: par mail, vos exercices en PDF, par wharsapp vos audios personnalisés.

Téléconsultations en France et pays francophones

Mettez en valeur vos compétences, pas vos peurs . Je vous apprends à gagner en concentration, en efficacité, en confiance avant un événement important : concert, spectacle, examen, concours, BAC, permis de conduire,brevet . Reprenez le contrôle de votre mental en quelques séances.
Au cabinet ou en visio dans tous les pays francophones et pour les expatrié(e)s

Sophrologue spécialiste des musicien(ne)s Rouen et Visio

Les séances à domicile sont particulièrement pratiques pour les personnes qui ont des difficultés à se déplacer . Dans un rayon de 5 km autour de Rouen .

Séance à domicile

Préparation aux examens, échéances, permis de conduire mais aussi gestion des émotions, du stress et des angoisses au quotidien . Retrouver une image positive de soi

Séance de sophrologie étudiante et étudiantes, concentration

Vous cherchez à améliorer la Qualité de Vie au Travail (QVT) dans votre entreprise à Rouen ? 
Je vous propose des séances collectives de sophrologie adaptées à vos équipes. Idéal pour réduire le stress, prévenir le burn-out et booster la cohésion de vos collaborateurs.
Ateliers réguliers ou événements QVT sur-mesure à Rouen et son agglomération.
Devis gratuit sur demande. Contactez-moi !
 mapausesophro76@gmail.com
Whatsapp : 07 83 43 51 39

Sophrologie séances collectives en entreprise Bien-être au trava

La première séance dure souvent 2 heures pour les adultes, 1h 15 pour les enfants.
puis à partir de la deuxième séance: 1h15 pour les adultes et 45 minutes à une heure pour les enfants

Frédéricke RICHARD sophrologue rdv au cabinet ou en visio

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